Бросая в воду камешки, смотри на круги, ими образуемые; иначе такое занятие будет пустою забавою.
Козьма Прутков "Мысли и Афоризмы".

Вчера сходил на мастер-класс к Рустаму Агамалиеву. Рустам, в прошлом бизнесмен, сейчас преподает детям в школе английский язык и является большим популяризатором идей образования. Несколько лет назад он организовал книжный клуб для своих учеников, где они читали такие книги как "Антихрупкость", "Гарри Поттер и Методы Рационального Мышления" и другие.

Оказалось, что участвовать в таких тусовках хотят не только дети но и люди со стороны. Сейчас у Рустама большое количество последователей и единомышленников. Прошедший мастер-класс был посвящен деланию заметок по книгам. Удивительно, как много можно вытащить из, казалось бы случайных цитат при прочтении книги.

Завтра в 19:00 по Москве планирую попасть на мастер-класс к Максиму Дорофееву. Максим - автор книги "Джедайские Техники", он называет себя корпоративным прокрастинатологом. В Ютубчике можно найти много его роликов на тему продуктивности, прокрастинации, аджайла, буддизма и мотоспорта. Совместно с Сашей Брызгаловой они затеяли коллаб и сейчас эксперементируют с формой подачи своих тренингов. У меня почему-то каждый раз не получается попасть на трансляции Дорофеева - либо время неудобное, либо еще что-нибудь не складывается. Уверен, завтра, звезды сложатся и я смогу, наконец, разобраться, почему у меня дофига идей, но все они так и остаются идеями не развиваясь в проекты.

Upd: Поучаствовал, получил массу материала для осмысления. Мероприятие получилось действительно очень познавательным и позволило по-новому взглянуть на мои собственные ограничения и подходы к их преодолению.

Многие вегетарианцы считают, что если отказаться от мяса и есть только растительную пищу, то вред, который человеческая деятельность причиняет окружающей среде будет меньше. Для животноводства нужно много ресурсов, которые вредят окружающей среде, логично, что если питаться только растительной пищей, то вред окружающей среде будет меньше. Отчасти они правы, но есть нюансы.

Пищеварительная система у травоядных животных устроена несколько более эффективно, чем пищеварительная система людей. А значит, при использовании мяса животных в пищу КПД пищевой цепочки с животными будет выше, чем только если питаться одной только растительной пищей.

Профессор Ами Траугер из Университета Джоржии опубликовал статью, где сравнивает вред наносимый производством соевых культур и экологичным животноводством:

"Экологическое опустошение, вызванное монокультурами, невозможно переоценить, и соевые бобы не являются исключением. Из одного фунта (0,45 кг) соевых бобов получается два лепешки темпе весом 14 унций (0,4 кг) (20% белка). Один акр (0,4 га) земли может дать 300 фунтов (136 кг) соевых бобов за один длинный вегетационный период (с мая по ноябрь). Напротив, при низкой (гуманной) плотности один акр леса может содержать 3-4 свиней (600 фунтов, 272 кг мяса при 27% белка). Если кто-то просто ест соевые бобы, кажется, что выращивать сою гораздо выгоднее, чем разводить свиней, особенно если их кормят кормами на основе сои. Но соевые бобы не приносят прибыли без машин или в меньших масштабах, если только люди не выращивают их на небольших участках с неоплачиваемым человеческим (обычно женским) трудом, как некоторые фермы в Индии. Таким образом, свиньи и соевые бобы примерно эквивалентны с точки зрения производства белка на акр, но свиньи более эффективны, если они едят другие продукты, кроме соевых бобов."

Автор утвержает, что если полностью отказаться от мясной пищи, человечество будет наносить окружающей среде больший вред, так как, чтобы компенсировать недостаток животного белка требуется большее количество белка растительного. Большее количество растительного белка требует больше места для его выращивания, больше топлива для седьскохозяйственных машин и для транспортировки готовой продукции. Дополнительно, распашка земель под монокультуры уничтожает естественную среду обитания многих других животных и растений.

Вместо выращивания монокультур, авторы статьи предлагают использовать существующие биомы для выращивания сельскохозяйственных животных в среде близкой к естественной.

Аналогично, раньше считалось, что использование биодизеля снижает выбросы парниковых газов. Так считалось ровно до тех пор, пока не были созданы более точные математические модели которые показали, что распашка лесов под рапсовые культуры в лучшем случае не снижает парниковые выбросы а в худшем случае их увеличивает.

Поигрался с Midjourney. Впечатлился.

Midjourney — это новый искусственный интеллект, специализирующийся на создании изображений по их текстовым описаниям.

Компьютеры сегодня шутя создают произведения искусства. Алан Тьюринг, со своим допотопным тестом нервно курит в сторонке.

Каждый год люди украшают жилища к новому году. Самым простым украшениям были и остаются бумажные снежинки. Складываешь бумажный лист в несколько раз, вырезаешь узор - снежинка готова! Есть люди, которые умеют вырезать красивые снежинки, есть те которые это делать не умеют. Я отношусь к последним. Но зато я умею пользоваться компьютером - наверняка кто-нибудь уже написал онлайн редактор снежинок, чтобы можно было перед тем как вырезать снежинку посмотреть как она будет выглядеть? И такая программа есть!

Нашел прикольную программу для вырезания снежинок.

Эта программа гуляет в разных формах на разных сайтах, так что сейчас трудно сказать кто ее сделал изначально, но выглядит она прикольно и снежинки делает просто отлично.

С Новым Годом!!!

Несколько месяцев назад я сменил работу. Когда меняешь работу, то оказываешься в новом коллективе, где тебя еще не знают, а значит приходиться представлять себя, рассказывать, кто ты такой и откуда. Нюанс в том, что я работаю в немецкой фирме и немецкий - основной язык общения. Хотя этот язык я начинал изучать ещё в школе, говорить на нем мне приходилось не часто. Даже несмотря на то, что уже достаточно времени живу в Берлине, по работе мы общались в основном по-английски. Несколько раз я чуть не провалился со стыда в ситуации когда нужно было представиться но, вместо красивого рассказа, о том кто я такой, у меня получалось только несвязное бормотание.

Ситуации, когда нужно рассказать о себе возникают спонтанно и неожиданно. Как гласит старая армейская пословица: “В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки.”

Падать до уровня своей подготовки мне не очень нравится, а ожидания у меня довольно высокие, поэтому, после очередного провала, я набросал короткий текст из десятка предложений на русском, перевел их на немецкий и прочитал вслух. Места которые звучали не очень хорошо, переписал более простыми словами и перечитал ещё. После примерно десяти итерации получился достаточно простой текст, который я смог произнести более или менее без запинок.

Удивительно, что до такого простого решения я не додумался раньше. В школе когда мы только начинали изучать иностранный язык,  рассказ о себе -- это было первое что мы делали. Но почему-то у меня никогда не возникало мысли, что этот навык необходим не только для получения хорошей оценки на уроке и может пригодиться не только в школе.

Умение рассказать о себе является одним из требований на знание языка на уровне A1. Если вы потратите один вечер и выучите рассказ о себе на языке который вы изучаете, можно обоснованно утверждать, что вы знаете этот язык на уровне A1!

Самый лучший экспромт - это заранее заготовленный экспромт.

В нескольких видео Ютубчик подбросил мне это загадочное слово - "Икигаи". Что же это за зверь такой?

Из википедии: Икигай (яп. 生き甲斐 икигаи, «смысл жизни») — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью. Икигаи — философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию. Благодаря икигаи человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой.

Икигаи, это пересечение четырех кругов, четырех областей человеческой деятельности: круг того, что мы любим делать, круг того что нужно другим людям, круг того, за что люди готовы вам платить и круг того в чем вы хороши.

Не всегда эти круги пересекаются, но если они пересекаются, то на их пересечении образуются новые феномены, так на пересечении кругов того что нужно миру и того что нам нравится, возникает наша "Миссия". На пересечении того что нужно другим и то за что другие готовы платить возникает "Призвание". На пересечении кругов того в чем мы хороши и того за что люди готовы нам платить возникает "Профессия". Если мы в чем-то хороши и нам нравится это делать, это вызывает "Страсть".

Пересечение всех четырех кругов и называется Икигай.

Икигай это не только красивое понятие, его позитивное влияние на жизнь человека достоверно подтверждено научными исследованиями. В 2008 году группа исследователей из Осаки опубликовала результаты семилетнего исследования. В работе описываются результы полученные в результате наблюдения сорока трех тысяч японцев, которым был задан вопрос - "есть ли в вашей жизни икигай?". На протяжении семи лет группа наблюдала за судьбой этих людей. Результаты показали статистически достоверное снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и от несчастных случаев у людей, положительно ответивших на этот вопрос.

Но икигаи - это не панацея, так, исследователи не обнаружили статистически значимого влияния икигаи на риск смерти от онкологических заболеваний.

Алексей Голобурдин, автор Ютуб канала "Диджитализируй!", записал на тему икигаи короткий ролик, где рассказал, что это такое и почему это важно:

Чтобы все звонки на определенный телефонный номер переадресовывались на другой номер можно настроить безусловную переадресацию.

Наберите на телефоне на котором должна быть настроена безусловная переадресация волшебную команду:

**21*номерпереадресации#

После звонка будет показано сообщение об успешном установлении безусловной переадресации. Если было показано сообщение об ошибке, попробуйте перегрузить телефон. Если это не помогло то, возможно, безусловная переадресация не поддерживается вашим оператором. МТС и Билайн также позволяют установить безусловную переадресацию через личный кабинет на сайте.

Если кто-то позвонит на номер с переадресацией, его звонок будет переведен на указанный вами номер.

Переадресация звонка обычно бесплатна, а вот сам звонок на другой телефон будет тарифицирован оператором как обычный входящий.

Безусловная переадресация работает, даже если переадресованный телефон будет выключен.

Чтобы отключить переадресацию наберите:

##21#

GSM команды можно набирать, в том числе, находясь в роуминге - они не будут тарифицироваться как звонки.

Вот тут можно найти еще больше полезных GSM кодов.

Повадились в Telegram спамеры, которые что-то хотят, но что, сами не могут объяснить.

Что это Берримор?

Сходил на вебинар к Никите Маклахову, который практикует Internal Family System. Никита просил не шарить запись вебинара, на мой взгляд совершенно напрасно, ибо ничего там такого не было, но вот я нашел похожую запись на английском языке, которая рассказывает, что же это за зверь такой: Internal Family Systems.

На русском языке, к сожалению информации не много, в основном она вся на английском. Если кратко, что доктор Ричард Шварц, работая семейным психологом, обнаружил, что семейная терапия работает и в том случае, если работа ведется всего с одним пациентом. 

Так получается, что любой отдельный человек демонстрирует свойства нескольких личностей в разные моменты времени. Эти личности делят общее тело, взаимодействуют между собой и формируют поведение человека. Что-то вреде модели Тима Урбана, только вместо одной обезьянки в голове живет целая стая обезьян или субличностей или частей, каждая из которых обладает своим характером.

Чаще всего субличности принимают несвойственные им новые роли - изгнанников, менеджеров или пожарных. Изгнанники получаются в результате травмирующих переживаний и неудач. Чтобы изгнанники не заливали нас эмоциями, менеджеры и пожарные держат изгнанников подальше от активной деятельности и подавляют их. Менеджеры заставляя нас много трудиться, делать что-то полезное и осмысленное. Пожарные - наоборот, заставляют заливать стресс алкоголем, шумными вечеринками а тому подобное.

Цель терапии IFS - гармонизировать взаимоотношения между субличностями, научить их использовать свои сильныные стороны и в конце-концов получить цельную личность где все части работают гармонично.